bialko w

[...] Ja uwazam zeby zrobic te 5-6 posilkow i zbilansowac ilosc bialka i wegli. Czyli rano zeby wegle jesc jak najbardziej pozniej je zmniejszac a 2 ostatnie posilki to juz samo bialko najlepiej odzywka. Ale to moje prywatne obserwacje. Do tego trening rano przed sniadaniem np 60min rowerek. Czy rimbo jest bezpieczniejszy?kazdy lek jest niebezpieczny [...]

bialko jest roslinne, a mozna urosnac po tym jesli sie ma dobra diete i trening napewno efekt bedzie, na przyszlośc kupuj raczej bialko serwatkowe, naprzykład ostrowia. Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-16 19:36:55

@aklord, też kiedyś czytałem o tym tuńczyku, więc to 2x w tygodniu to taki max, przynajmniej dla mnie. ;) WPC na pewno zakupię, czasami może białko podbiję z jakiegoś serka wiejskiego, ale nabiału za dużo nie preferuję, bo zauważyłem,że gdy jem regularnie to masa ciała jest bardziej taka "płynna", a nie zbita. A wy jakie macie doświadczenia z [...]

Węglowodany to jedna z trzech podstawowych, obok białka i tłuszczów grup żywnościowych. łatwo przyswajalna, biorąca bezpośredni udział w metabolizmie komórkowym. Dlatego też, to właśnie z węglowodanów organizm najchętniej czerpie energię. Bez odpowiedniej ilości tej energii wykluczony jest jakikolwiek wysiłek. Najprościej rzecz ujmując ilość [...]

crevolution jest to ester kreatyny i kazde bialko mozesz brac przy kreatynie zalezy jakie braki w diecie tyle ze jesli bialko bedziesz robil z mlekiem to wtedy przynajmniej 30 min. musi byc przerwy miedzy kreatyna a bialkiem

wiec suple juz w drodze ten zestaw co mówiłem, mono wziałem to zielone, i jeszcze białko sfd to nowe bo podobno w srodku jest miarka TomQ i inni: Mam mała prosbe o jeszcze jedna pomoc a mianowicie z nowym planem ruszam od niedzieli planowo cykl miałem zaczac 30 stycznia bo pod koniec stycznia mam urodziny i jak to w urodziny pewno sie nie [...]

A co z cyklizacją protein? Np. w dni treningu siłowego trzymam 3.0 białko, zaś w dni bez treningu siłowego mam 2.5(czyli odpada np. 200 g kuraka, w praktyce jeden posiłek). Wydaje się to bardziej naturalne dla organizmu(dostaje "nagrodę za wysiłek" w postaci extra posiłku). Co o tym sądzisz? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-05-14 [...]

Stwierdziłem, że lepiej iść za głosem rozsądku. Ostatnio czasami mam "czucie" w okolicach nerek, nie boli, mocz w normie, ale mam wrażenie, że są obciążone i trzeba spasować z białkiem(za krótko trzymam taki pułap żeby się coś uszkodziło, miesiąca nie ma). Nie wiem czy to po prostu mięśnie w tych okolicach dają znać od cieżarów, czy [...]

więc możę tak już lepiej to wygląda 5.00 1 jajko całe + 3 białka jaj graść orzechów włoskich Płatki owsiane 8 łyżek stołowych pomidor 100 ml kefiru B:35 W:20,14 T:27,5 9.00 200 g pierś z kurczaka [...]

To Ty mówisz o białku Ja mówię o produktach sojowych takich jak chociażby kotlety sojowe Nie białku sojowym, co podkreśliłem już raz wcześniej, ile razy mam to jeszcze powtórzyć żeby to było jasne? Chcesz pogadać o białku idź do odpowiedniego działu, ja tego tematu tutaj nie poruszam. Ja mówię o jednym, Ty o czym innym, co mnie obchodzi Nutrifarm [...]

Jezeli to bedzie białko to z czego Ci sie tłuszcz odłozy ? Jest wazny gdyz w nocy sie regenerujesz A białko wchłanialne przez noc zatrzymuje nocny katabolizm. Amentoris no racja , ja jednak jestem zwolennikiem samego białka (wiesz .. endo)

dzięki koledzy warto do was zaglądać:) może kiedyś i ja będę pomagał innym he he jeszcze wrzucę jutro dietkę raz po poprawkach a już zacząłem ją wprowadzać w życie i będę obserwował co się dzieje. a...słuchajcie przypomniało mi się czy mogę w ostatnim posiłku zastąpić czymś tą oliwę?? ogólnie to twaróg też mi za bardzo sam nie wchodzi ale znowu [...]

Bialko mozna tylko trzeba uwazac na ilosc tluszczy w nimn zawarte a np 30g SP80 z woda tego tluszczu ma sladowe ilosci. Pozatym nie bialko przeszkadza wchlonac sie krecie a tluszcz.

Sniadanie: -bialko ostrowia wpc 80% -mleko -jaja kurze cale 2x -banan -jablko Kcal:ok 710 II sniadanie: -chleb razowy na miodzie -poledwica z piersi kurczaka -oliwa z oliwek -jablko Kcal: ok 330 Obiad(posilek przed treningowy): -mieso z piersi kurczaka -ryz preparowany -banan Kcal: ok 760 Posilek potreningowy: -jaja kurze cale 3x -kasza gryczana [...]

przed tereningiem (okolo 1.5h) powinienes jesc ww zlozone a nie bialko. Zaraz po treningu ww proste i zlozone i dopiero w okolo 45min po treningu bialko... -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Bzyku dobry człowieku, odpowiedz mi jeszcze na jedno pytanie: Czy Pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami ( Siłowy staram się wykonać w ok. 45 min nie zawsze wychodzi) uzupełniać białko,węgle? czy nie będzie problemu jak uzupełnie dopiero po BCAA i białku po skończonym treningu w całości

Moja przygoda z reactor 3 zaczela sie juz 2 lata temu, nic tak na mnie nie dziala jak ten srodek naprawde polecam, do tego jakies bialko i odpowiednia dieta ( ja stosuje 2000 kcal z tym ze zawartosc bialka w ilosci kalorii wynosi 30 -33 %). Cena wysoka ale warto przed wakacjami zakupic.

bialko nie jest o zastepowania bcaa. mozesz brac bialko jak potrzebujesz. mozna brac kreatyne z bialkiem, a nawet jak chcesz - z szynką konserwową. BCAA raczej na edukcji albo w cyklach silowych. Paietaj ze postep zalezy od diety, a nie od supli.

w takim wieku co lepsze białko czy kreatyna??? i wszystko jasne nie masz zielonego pojęcia o diecie żadne białko Ci jest nie potrzebne i nie wstawiajcie mu linków z gównianą ostrowią bo to mu na nic potrzebne zacznij jeść odpowiednio a żaden proszek nie będzie Ci potrzebny

Dieta: Bialko Tluszcze Wegle Kcal 9:00 Platki Kukurydziene 50g, Mleko 400g, Banan 40g platki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy 19 - 10 - 80 - 470 11:00 Przed Treningiem - Ryz Bialy 50g, Tunczyk 60g, Orzechy wywal z tad orzechy daj do sniadania 16 - 1 - 40 - 240 14:00 Po Treningu - Ryz Bialy 50g, Tunczyk 60g, Dwa Banany 80g banany zbebde daj [...]